건강을 위한 체육관 피트니스 장비 – 멀티 스테이션 머신

제 Visiting Gym이 하나의 패션으로 자리잡게 되었습니다. 많은 사람들이 일상적인 운동의 중요성을 이해하고 있기 때문에 체육관은 몸매와 신체 건강을 유지하는 데 중요한 장소가 되었습니다. 체육관에는 사용자에게 최고의 피트니스 운동을 제공하는 많은 고급 장비가 갖추어져 있습니다. 체육관 장비의 가용성과 사용법은 매우 쉽기 때문에 홈 체육관 장비를 사용할 예산과 공간이 있다면 집에서 구입해야 합니다. 여기에 설명된 체육관 장비의 중요성을 알아야 합니다. 트램펄린은 산소 활용을 향상시켜 심혈관계, 심장, 폐 및 혈관을 개선하는 효과적인 유산소 운동 형태입니다. 워크아웃 벤치, 복부 벤치, 파워 케이지, 스미스 머신, 멀티 스테이션 머신은 운동을 위한 최고의 운동 및 피트니스 장비로 꼽힙니다. 바벨(Barbell)은 역도나 파워 리프팅에 사용되는 체육관 장비입니다. 바벨의 길이는 4피트에서 7피트까지 다양합니다. 디스크 웨이트(플레이트)는 원하는 총 중량을 얻기 위해 바의 외부 부분에 단단하게 고정되어 있습니다. 바벨에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 역도 바벨로 알려진 올림픽 바벨로 소매가 회전하는 바로 구성되어 있으며 표준 바벨은 끝 부분을 구분하는 더 넓은 링을 제외하고 전체 두께가 28-32mm입니다. 회전하는 부분이 없는 하나의 단단한 금속 조각입니다. 무게의 표준 길이는 없습니다 고잔동피티.

덤벨은 웨이트 트레이닝에 사용되는 운동기구 이며 프리 웨이트 유형은 단독 또는 쌍으로 사용할 수 있습니다. 조정 가능한 덤벨, 고정 중량 덤벨, 선택형 덤벨 등 다양한 유형의 덤벨이 시중에 나와 있습니다. 올림픽 웨이트 플레이트는 체육관에서 사용되며 표준 웨이트 플레이트는 홈 체육관에서 사용됩니다. 이 웨이트 플레이트는 바벨이나 웨이트 머신에 부착되어 근력을 강화합니다. 올림픽 웨이트 플레이트와 표준 웨이트 플레이트에는 사용된 기본 재료, 크기, 범퍼, 핸들 및 리프팅과 같은 많은 특징이 있으며 웨이트 플레이트를 선택하는 주요 특징입니다. 케틀벨은 심혈관, 근력, 유연성을 결합한 피트니스 운동에 사용되는 주철입니다. 케틀벨 크기는 4파운드에서 173파운드까지 다양합니다. 덤벨과 비슷해 보이지만 탄도 및 스윙 운동에 사용됩니다. 특히 허리, 다리, 어깨에 사용되어 그립력을 높여줍니다. 케틀벨은 스윙, 스내치, 몸 전체를 동시에 자극하는 클린 앤 저크 등 기본적인 동작에 사용됩니다.

메디신볼은 운동공으로도 인식되고, 메디신볼이나 피트니스볼은 재활을 위해 자주 사용되는 무게를 실은 공이고 근력운동은 스포츠 의학의 역할을 합니다. 메디신볼은 일반적으로 7kg~10kg 정도의 무게로 판매됩니다. 메디신볼은 복싱 전문가들이 복부 근육의 힘을 향상시키기 위한 전통적인 피트니스 훈련으로 사용할 수 있습니다. 복서의 복부에 공을 떨어뜨려 상대방의 펀치를 자극합니다. 또 다른 체육관 운동에서는 한 사용자가 가슴에 공을 대고 다른 사용자에게 밀어 넣으면 팔, 가슴 및 다리 근육이 강화됩니다. 체육관에는 피트니스 트레이너의 훈련을 받고 건강을 유지할 수 있는 다른 피트니스 장비도 많이 있습니다.

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