건강을 위한 헬스장 피트니스 장비 – 멀티 스테이션 머신

방문 헬스는 요즘 유행으로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 매일 운동하는 것의 중요성을 이해하고 있기 때문에 헬스는 몸매와 신체 건강을 유지하는 데 중요한 장소가 되었습니다. 헬스에는 사용자에게 최고의 피트니스 운동을 제공하는 많은 고급 장비가 갖춰져 있습니다. 헬스 장비의 가용성과 사용이 너무 쉬워서 예산과 공간이 있다면 홈 헬스 장비를 구매해야 합니다. 여기에 설명된 헬스 장비의 중요성을 알아야 합니다. 트램폴린은 산소를 더 잘 활용하여 심혈관계, 심장, 폐 및 혈관을 개선하는 효과적인 유산소 운동 형태입니다. 워크아웃 벤치, 복부 벤치, 파워 케이지, 스미스 머신 및 멀티 스테이션 머신은 운동을 위한 최고의 운동 및 피트니스 장비로 간주됩니다. 바벨은 웨이트 리프팅 또는 파워 리프팅에 사용되는 헬스 장비입니다. 바벨의 길이는 4피트에서 7피트까지 다양합니다. 디스크 웨이트(플레이트)는 원하는 총 중량을 얻기 위해 바의 바깥쪽 부분에 단단히 고정됩니다. 바벨에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 하나는 역도 바벨로 알려진 올림픽 바벨로 슬리브가 회전하는 바로 구성되어 있으며 표준 바벨은 끝 부분을 구분하는 더 넓은 링을 제외하고 전체 두께가 28-32mm입니다. 회전 부분이 없는 단일 단단한 금속 조각입니다. 표준 무게 길이는 없습니다 노원역 헬스장.

덤벨은 웨이트 트레이닝에 사용되는 피트니스 장비 이며 , 자유중량 유형은 단독 또는 쌍으로 사용할 수 있습니다. 조절식 덤벨, 고정 중량 덤벨, 셀렉터라이즈드 덤벨과 같이 시중에는 다양한 유형의 덤벨이 있습니다. 올림픽 웨이트 플레이트는 체육관에서 사용되고 표준 웨이트 플레이트는 홈 체육관에서 사용됩니다. 이러한 웨이트 플레이트는 근력을 키우기 위해 바벨이나 웨이트 머신에 부착됩니다. 올림픽 웨이트 플레이트와 표준 웨이트 플레이트에는 사용된 기본 소재, 크기, 범퍼, 핸들, 리프팅과 같은 많은 특징이 있으며, 이는 웨이트 플레이트를 선택하는 데 있어 핵심적인 특징입니다. 케틀벨 은 심혈관, 근력, 유연성을 결합한 피트니스 운동에 사용되는 주철입니다. 케틀벨 크기는 4파운드에서 173파운드까지 다양합니다. 덤벨과 비슷해 보이지만 탄도 및 스윙 동작 운동에 사용됩니다. 특히 허리, 다리, 어깨에 사용되어 그립력을 높입니다. 케틀벨은 스윙, 스내치, 클린 앤 저크와 같은 기본 동작에 사용되어 몸 전체를 한 번에 사용합니다.

메디신 볼은 운동 볼로도 알려져 있으며, 메디신 볼 또는 피트니스 볼은 재활 및 근력 운동에 자주 사용되는 가중 볼로 스포츠 의학으로 사용됩니다. 메디신 볼은 일반적으로 7kg-10kg과 같은 무게로 판매됩니다. 메디신 볼은 복싱 전문가가 복근의 힘을 향상시키기 위해 전통적인 피트니스 훈련으로 사용할 수 있습니다. 복서의 복부에 공을 떨어뜨려 상대방의 펀치를 자극합니다. 다른 체육관 운동에서는 한 사용자가 공을 가슴에 대고 다른 사용자에게 던지면 다른 사용자가 가슴에 공을 받아 팔, 가슴 및 다리 근육을 강화합니다. 체육관에는 피트니스 트레이너로부터 훈련을 받고 건강을 유지할 수 있는 다른 많은 피트니스 장비가 있습니다.