사무실 의자를 조정하고 올바르게 앉는 방법

사무실 의자를 조정하고 올바르게 앉는 방법

새로운 의자나 개인 작업용 의자에 앉을 때마다 사무실 의자를 조정하는 것이 최우선순위여야 합니다. 올바른 작업 자세는 최소한의 정적 근육 노력을 필요로 합니다. 하루 종일 자세를 바꿀수록 더 좋습니다. 올바르게 앉는 것은 허리 통증의 초기 증상을 줄이는 첫 번째 단계이며, 치료하지 않으면 직장, 가족 및 사회 생활에 영향을 미치는 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다 정수기렌탈현금지원.

척추는 신체에서 가장 섬세한 부분 중 하나입니다. 올바르게 앉지 않고 구부정하게 앉으면 허리 통증이 일찍 시작될 수 있습니다. 10명 중 9명은 인생의 어느 시점에서 급성 허리 통증을 겪을 수 있으므로 직장에서 대부분의 시간을 의자에 앉아 보내기 때문에 사무실 의자에 앉을 때 모든 것을 고려하는 것이 중요합니다.

아래 링크에서 일할 때 책상에 앉는 올바른 방법과 잘못된 방법을 보여주는 이미지를 찾을 수 있습니다. 그림 3은 사무실 의자에 잘못된 자세로 앉아 있는 여성을 보여줍니다. 그녀는 구부정하게 앉아 있고, 이로 인해 척추가 건강에 해로운 곡선을 그리게 되어 허리의 근육과 디스크에 더 많은 압력을 가하게 됩니다.

의자를 자신의 자세와 높이에 맞게 올바르게 조정하면 요추 곡선을 유지하는 데 도움이 되어 구조(근육, 등 디스크)에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그림 1과 그림 2는 사무실 의자에 올바르게 똑바로 앉는 방법을 보여줍니다.