오메가 3 어유 보충제의 이점

인체에는 오메가 3 지방산이 필요하지만, 신체는 스스로 생산할 수 없습니다. 생선이 풍부한 식단이나 생선 기름 보충제를 통해 이러한 산을 섭취해야 합니다. 생선 기름은 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)을 제공하며, 뇌, 심장 및 신체의 다른 부위에 탁월한 이점을 줄 수 있습니다 rtg오메가3.

심장 건강

생선 기름 보충제를 섭취하면 혈압과 중성지방을 낮추고, 심장마비, 뇌졸중, 불규칙하거나 비정상적인 심장 박동으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 동맥 경화를 늦출 수도 있습니다.

관절염 완화

생선 기름에는 항염 특성이 있기 때문에 관절염과 관련된 증상에 도움이 될 수 있습니다. 류마티스 관절염의 질병을 늦추지는 않지만 환자의 증상을 크게 개선할 수 있습니다. 골관절염에도 도움이 될 수 있습니다.

암 위험 감소

적절한 양의 오메가 3 지방산을 정기적으로 섭취하면 유방암과 전립선암을 포함한 일부 유형의 암의 형성과 확산을 늦출 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터의 연구에 따르면 오메가 3를 섭취하는 여성은 섭취하지 않는 여성보다 유방암 발병률이 낮습니다.

더 나은 피부 건강

어유는 건조한 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 염증을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 광 피부염, 건선, 습진을 포함한 여러 유형의 피부 문제에 매우 좋습니다. 또한 화상을 포함한 상처의 치유를 촉진할 수도 있습니다.

우울증과 양극성 장애 감소

오메가 3 지방산 결핍은 행동 변화와 우울증을 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하면 정신 분열증, 양극성 장애 및 우울증의 영향에 맞서는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 ADHD가 있는 어린이에게도 도움이 될 수 있습니다.

임신과 유아기 동안의 도움

생선 기름은 태아와 태어난 후의 아이들에게 좋습니다. 특히 눈과 신경계의 발달에 매우 좋습니다. March of Dimes는 모유 수유하는 여성은 매일 최소 200mg의 DHA를 섭취해야 한다고 권장했습니다. 섭취하기 전에 항상 의사와 상의하세요.