피부 관리와 올바른 식단

광고 음식은 강력한 면역 체계를 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요한 요소입니다. 올바른 음식을 섭취하면 나이에 관계없이 발생할 수 있는 여드름을 포함한 피부 트러블을 예방할 수도 있습니다 서초화이트태닝.

효과적인 피부 관리를 위해 적당히 섭취해야 할 음식은 다음과 같습니다. 특히 여드름이 생기기 쉬운 피부에 좋습니다.

과도한 육류 소비

과도한 육식은 건강에 해롭습니다. 동맥을 좁게 만들 뿐만 아니라, 섭취하는 고기에 피부와 맞지 않는 호르몬이 첨가되어 여드름이 생기기도 합니다.

고기를 많이 먹는 식단을 하고 여드름이 잘 생긴다면, 방부제와 첨가물이 최소한으로 들어 있는지 확인하기 위해 성분을 읽어보는 것이 좋습니다.

튀긴 음식

튀긴 음식을 너무 많이 먹으면 혈액에 산성도가 너무 높아져 피부 표면에 발진이 생깁니다.

유제품/ 설탕/ 정제 탄수화물

정제된 탄수화물(흰 빵, 파스타, 쌀, 밀가루, 설탕)을 과다 섭취하면 인슐린 유사 호르몬이 분비되어 피부의 피지 분비를 촉진합니다. 이 물질은 박테리아 증식을 촉진하여 여드름을 유발합니다.

커피/음료

위의 것들을 과도하게 섭취하면 스트레스 호르몬이 생성되어 여드름 피부에 해로울 수 있습니다.

효과적인 피부 관리를 위해 권장되는 사항은 다음과 같습니다.

통곡물/현미/귀리

통곡물에는 피부에 좋은 마그네슘, 비타민 E, 비타민 B, 그리고 미네랄이 함유되어 있습니다. 현미에는 피부 조직 재생에 매우 효과적인 아미노산이 함유되어 있습니다. 심한 여드름으로 고생하고 있다면 귀리와 건포도, 꿀을 함께 섭취해 보세요. 피부에 항염 효과가 있습니다.