6가지 영양가 있고 건강한 아침 식사 옵션
요구르트와 과일
영양가 있는 것 외에도 이 아침 식사 아이디어는 정말 맛있습니다. 선호하는 요구르트를 사용할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 과일도 자유롭게 포함할 수 있습니다.
시간이 촉박한 분들은 전날 밤에 과일을 손질하고, 과일에 요거트를 넉넉히 얹어 드시는 것이 가장 좋습니다. 위를 온전하게 유지하는 데 혼합물이 적합하지 않다고 생각되면 거기에 뮤즐리 두어 개를 추가할 수 있습니다. 하지만 첫날 아침에 뮤즐리를 추가하세요. 그렇지 않으면 먹기에도 너무 눅눅해질 것입니다.
아침 부리또
아침 식사용 부리토는 가장 인기 있는 재료 중 Wimpy를 사용하여 남아프리카 공화국에서 랩으로 불립니다. 전날 밤에 차가운 살사를 추가하면 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다.
준비하려면 계란(나중에 스크램블), 체다 치즈 2테이블스푼, 살사 2테이블스푼을 넣고 이들 대부분을 완전한 밀 토르티야에 함께 접어야 합니다.
여러 개를 일주일 동안 보관하고 싶다면 한꺼번에 만들어서 호일에 싸서 냉동실에 보관하세요. 계란과 다크 커피 원두의 단백질은 더 많은 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
땅콩버터 바나나 스무디
스무디는 일반적으로 즐길 수 있는 간식 시간 옵션 외에도 이상적인 아침 식사 중 하나라는 데 모두가 동의합니다.
준비를 위해 땅콩버터 2테이블스푼, 얼음 약간, 아몬드 우유 한 컵, 냉동 바나나를 섞으세요. 얼음처럼 차갑게 식혀주면 더욱 맛있고 맛있습니다. 그러므로 꼭 좋은 병이나 용기에 담아 보관해야 합니다.
요구르트와 과일 스무디
스무디에 대해 토론하는 맛있는 과일과 요구르트 스무디는 종종 건강한 아침 식사 옵션 중 하나입니다. 원하는 과일과 요거트를 블렌더로 갈아주기만 하면 바로 먹을 수 있다.
최고의 즐거움을 위해서는 스무디를 전날 밤까지 냉동실에 넣어 두는 것이 좋습니다. 얼음은 이른 아침에 더욱 상쾌한 활력을 선사합니다.