신장을 건강하게 유지하려면 올바른 식습관을 유지하세요

개요

인도 인구에서 당뇨병과 고혈압 사례가 증가하면서 만성 신장 질환(CKD)의 부담이 증가했습니다. 요즘 사람들은 바쁘고 앉아서 생활하는 생활이 가속화되면서 심각한 신장 문제에 더 취약해졌습니다. 균형 잡힌 식단은 크레아티닌 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 크레아티닌 수치가 높으면 신장에 손상을 주어 신부전을 일으킬 수 있습니다. 건강한 신장은 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 여기에서는 콜카타 최고의 신장 전문의의 도움을 받아 신장 쌍을 더 건강한 상태로 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁에 대해 논의했습니다. 자세히 알아보려면 계속해서 읽어보세요 부천다이어트약.

● 콜카타 최고의 신장 병원에서 활동하는 전문가에 따라 접시 분량을 계획하세요. 접시의 절반은 야채와 과일, 1/4은 저지방 단백질, 1/4은 통곡물로 구성되어야 합니다.

● 단백질 섭취 주의 – 만성콩팥병 진단 여부에 관계없이 건강한 단백질 공급원을 선택하고 섭취량을 관찰하면 장기적으로 신장에 도움이 될 수 있습니다. 단백질이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

달걀
살코기
유제품
견과류
콩, 렌즈콩, 병아리콩
그러나 단백질을 너무 많이 섭취하면 노폐물이 많이 쌓여 신장에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그러한 경우에는 혈액에서 노폐물을 제거하기 위해 더 열심히 노력해야 할 수도 있습니다.

● 소금 섭취를 제한하세요 – 소금 섭취를 제한하면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 1티스푼의 식염으로 소금 섭취를 제한하십시오. 다음을 포함하는 다이어트 계획에 다음 팁을 추가할 수도 있습니다.

-외부 주문을 제한합니다.

-집에서 만든 음식을 먹어 보세요.

– 구매 전 포장된 식품의 함량을 확인하세요.

가능하다면 저나트륨 식단을 우선시하세요.
● 알코올 섭취를 제한하세요. 이는 전반적인 건강과 신장을 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다. 신장이 혈액에서 걸러내야 하는 노폐물이므로 신장의 효율성이 떨어집니다.

이는 탈수를 유발하여 신체의 수분 수준을 관리하는 신장의 능력을 방해할 수 있습니다.

간 기능을 손상시켜 신장으로 가는 혈류를 감소시키고 결국 CKD로 이어질 수 있습니다.

또한 과도한 알코올 섭취는 고혈압 위험 증가와 연관되어 신장 손상을 초래할 수 있습니다.

● 단순한 탄수화물보다 복합 탄수화물을 선택하세요. 당뇨병이 있든 없든 탄수화물의 종류와 비율에 유의하면 신장을 더 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.