6가지 영양가 있고 건강한 아침 식사 옵션

2017년이 시작되면서 건강을 되살리기 위해서는 건강한 결심이 필요하다는 것이 사실입니다. 그러나 대부분의 사회인들은 이러한 결심을 장기간 고수하지 않을 수도 있다. 이번 새해를 특별하게 보내세요. 이상적인 건강 관리를 위해 2017년 건강한 아침 식사 6가지를 시도해 보세요 신촌 케이크.

요구르트와 과일

영양가 있는 것 외에도 이 아침 식사 아이디어는 정말 맛있습니다. 선호하는 요구르트를 사용할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 과일도 자유롭게 포함할 수 있습니다.

시간이 촉박한 분들은 전날 밤에 과일을 손질하고, 과일에 요거트를 넉넉히 얹어 드시는 것이 가장 좋습니다. 위를 온전하게 유지하는 데 혼합물이 적합하지 않다고 생각되면 거기에 뮤즐리 두어 개를 추가할 수 있습니다. 하지만 첫날 아침에 뮤즐리를 추가하세요. 그렇지 않으면 먹기에도 너무 눅눅해질 것입니다.

아침 부리또

아침 식사용 부리토는 가장 인기 있는 재료 중 Wimpy를 사용하여 남아프리카 공화국에서 랩으로 불립니다. 전날 밤에 차가운 살사를 추가하면 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다.

준비하려면 계란(나중에 스크램블), 체다 치즈 2테이블스푼, 살사 2테이블스푼을 넣고 이들 대부분을 완전한 밀 토르티야에 함께 접어야 합니다.

여러 개를 일주일 동안 보관하고 싶다면 한꺼번에 만들어서 호일에 싸서 냉동실에 보관하세요. 계란과 다크 커피 원두의 단백질은 더 많은 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

땅콩버터 바나나 스무디

스무디는 일반적으로 즐길 수 있는 간식 시간 옵션 외에도 이상적인 아침 식사 중 하나라는 데 모두가 동의합니다.

준비를 위해 땅콩버터 2테이블스푼, 얼음 약간, 아몬드 우유 한 컵, 냉동 바나나를 섞으세요. 얼음처럼 차갑게 식혀주면 더욱 맛있고 맛있습니다. 그러므로 꼭 좋은 병이나 용기에 담아 보관해야 합니다.

요구르트와 과일 스무디

스무디에 대해 토론하는 맛있는 과일과 요구르트 스무디는 종종 건강한 아침 식사 옵션 중 하나입니다. 원하는 과일과 요거트를 블렌더로 갈아주기만 하면 바로 먹을 수 있다.

최고의 즐거움을 위해서는 스무디를 전날 밤까지 냉동실에 넣어 두는 것이 좋습니다. 얼음은 이른 아침에 더욱 상쾌한 활력을 선사합니다.